Yoga, bedeninizi ve zihninizi dengelemeye yardımcı olan, esneklik ve güç kazandıran bir uygulamadır. Erdem Akkaya Sports’ta sunduğumuz Yoga dersleri, her seviyeye uygun olarak şekillendirilmiştir. Rahatlatıcı ve yenileyici seanslarımızla, hem fiziksel hem de mental sağlığınızı iyileştirirsiniz.

Pilates, vücudu güçlendiren, esnekliği artıran ve duruşu iyileştiren etkili bir egzersiz yöntemidir. Erdem Akkaya Sports’ta sunduğumuz Pilates dersleri, her seviyeye hitap eder ve özellikle karın, sırt ve bel bölgesine odaklanarak vücudunuzu şekillendirir. Duruşunuzu düzeltirken, kaslarınızı güçlendirecek ve zihinsel dinginlik kazanacaksınız.

Zumba, enerjik müzik eşliğinde yapılan eğlenceli bir dans egzersizidir. Erdem Akkaya Sports’ta sunduğumuz Zumba dersleri, vücudu şekillendirirken kalori yakmanıza yardımcı olur. Ritimle hareket ederek hem eğlenebilir hem de fit kalabilirsiniz. Her seviyeye uygun derslerle, dansın keyfini çıkarırken formunuzu artırın.

Crunch, karın kaslarını hedef alarak, güçlü bir merkez (core) oluşturmanıza yardımcı olan etkili bir egzersizdir. Erdem Akkaya Sports’ta sunduğumuz Crunch dersleri, özellikle karın bölgesindeki kasları güçlendirir ve şekillendirir. Sade ve etkili hareketlerle, istediğiniz düz ve sıkı karına ulaşmanız için mükemmel bir seçenektir.

HIIT (Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenmanı), kısa süreli, yüksek yoğunluklu egzersizlerle kalori yakmayı hızlandıran etkili bir kardiovasküler antrenmandır. Erdem Akkaya Sports’ta sunduğumuz HIIT Cardio dersleri, hızla yağ yakmak, dayanıklılığı artırmak ve kaslarınızı şekillendirmek için mükemmel bir seçenektir. Kısa süre içinde yüksek verim alabileceğiniz bu dersle formda kalın.

Tabata, 20 saniye yüksek yoğunluklu egzersiz, 10 saniye dinlenme şeklinde yapılan, 4 dakikalık kısa ama etkili bir interval antrenman yöntemidir. Erdem Akkaya Sports’ta sunduğumuz Tabata dersleri, hızla yağ yakmak, güç ve dayanıklılık kazanmak için mükemmel bir seçenektir. Kısa sürede maksimum verim alarak formunuzu hızla geliştirin.