Antrenör + Diyetisyen: Sonucu Garanti Eden Sinerji
Erdem Akkaya Sports’ta Kazandıran Sistem
Spor hedeflerine hızlı, güvenli ve kalıcı şekilde ulaşmanın yolu tek bir parçadan geçmez. Doğru antrenman programı + kişiye özel beslenme planı birlikte çalıştığında gerçek dönüşüm başlar. Erdem Akkaya Sports’ta bu yüzden hem antrenör hem de diyetisyen desteğini tek çatı altında, tek kayıtla tüm şubeler prensibiyle sunuyoruz.
Neden Tek Başına Yeterli Değil?
• Sadece antrenman: Enerji, toparlanma ve yağ yakımı beslenmeden bağımsız yönetilemez.
• Sadece diyet: Kas kütlesi ve güç artışı için planlı yükleme, teknik ve ilerleme takibi gerekir.
• Çözüm: Antrenör + diyetisyen birlikte çalışır; vücudun “yakıt ve iş” dengesini kurar.
Antrenör Desteği Ne Sağlar?
• Hedefe özel programlama: Yağ yakımı, kas gelişimi, kondisyon veya performans.
• Teknik doğruluk: Hareket formu, sakatlanma riskinin azaltılması, mobilite/güç dengesi.
• Bilimsel ilerleme: Periyodlama, haftalık/aylık yük yönetimi, plateau kırma.
• Hesap verilebilirlik: Düzenli kontrol, motivasyon ve sürdürülebilirlik.
Diyetisyen Desteği Ne Sağlar?
• Kişiye özel plan: Kalori, makro (protein/karbonhidrat/yağ) ve mikro besin dengesi.
• Performans & toparlanma: Antrenman öncesi/sonrası beslenme, hidrasyon, uyku desteği.
• Esnek sürdürülebilirlik: İş temposu ve tercihlere uygun akıllı alternatifler.
• Düzenli ölçüm: Yağ–kas–su takibi ve sonuçlara göre hızlı güncelleme.
Erdem Akkaya Sports’ta Sinerji Nasıl İşler?
-
Başlangıç analizi: Hedef, sağlık öyküsü, postür ve vücut kompozisyonu ölçümü.
-
Yol haritası: Antrenör haftalık planı kurar; diyetisyen beslenme protokolünü eşleştirir.
-
Uygulama: Salon programı + seçili grup dersleri (Zumba, Pilates, Crunch, Tabata, Yoga).
-
Haftalık takip: İlerleme, yorgunluk, iştah/uyku geri bildirimi; gerekirse anlık revizyon.
-
4–6 haftalık yeniden test: Kuvvet, çeviklik ve kompozisyon ölçümleri.
-
Sürdürülebilirlik: Seyahat/yoğun dönemler için “B Planı” (ev/otel mini program + beslenme alternatifleri).
Örnek 1 Haftalık Akıllı Plan
• Pazartesi: Kuvvet (üst gövde) + antrenman sonrası karbonhidrat/protein
• Salı: Grup dersi (Zumba/Pilates) + toparlanma
• Çarşamba: Kuvvet (alt gövde) + yüksek protein, dengeli karbonhidrat
• Perşembe: Aktif dinlenme (yürüyüş/mobilite) + orta/düşük kalori
• Cuma: Tam vücut kuvvet + kısa HIIT; hızlı toparlanma atıştırması
• Cumartesi: Grup dersi (Tabata/Yoga) + hidrasyon/elektrolit takibi
• Pazar: Dinlenme + haftalık ölçüm ve mini değerlendirme
Neden Erdem Akkaya Sports?
• Tek kayıtla tüm şubeler: Nerede olursanız olun antrenmana devam.
• Sınırsız diyetisyen desteği: Ek ücret yok, düzenli ölçüm ve hızlı güncelleme.
• Uzman antrenör kadrosu: Teknik doğruluk, kişiye özel program, yakın takip.
• Ücretsiz grup dersleri: Motivasyon, topluluk, çeşitlilik.
• Erişilebilir fiyat politikası: Enflasyona inat, yüksek kalite.
Sık Sorulan Sorular
Önce antrenman mı, diyet mi?
İkisi birlikte planlanır. Kısa vadeli hedefe göre öncelik değişebilir; sistem eşzamanlı çalışır.
Yeni başlayanım, tempo ağır gelirse?
Seviye bazlı ilerleme kullanıyoruz. Hareket tekniği öğretilir; yükler kademeli artar.
Sosyal hayatım yoğun—uyum sağlayabilir miyim?
Diyetisyen esnek menüler, antrenör ise kısa/etkili seanslarla programı kişiselleştirir.
Sonuçları ne zaman görürüm?
Düzenli takipte 4–6 haftada ölçülebilir fark; 12 haftada belirgin dönüşüm (bireysel farklılıklar olabilir).
Son Söz
Doğru program + doğru beslenme + düzenli takip = ölçülebilir, kalıcı sonuç.
Erdem Akkaya Sports’ta antrenör ve diyetisyen aynı masada; tek kayıtla tüm şubeler avantajıyla hedefin ortak gündemimiz. Bugün başla, sistem seni istediğin forma götürsün.